Счастье – одна из самых важных целей в жизни. Во время пандемии это слово стало самым популярным в поисковике Google.
Почему стремление к счастью может быть вредным для вас?
Во-первых, это может сделать нас более эгоцентричными. Активное стремление к счастью может усугубить индивидуалистические тенденции к поиску удовольствий за счет других (разрыв дружбы, потому что это не весело), общества (быстрая езда может сделать вас счастливым, но это ставит под угрозу жизни людей) или окружающей среды (включение кондиционера на ночь). По иронии судьбы, эта эгоцентричность, помимо того, что может приносить вред другим, также делает людей, стремящихся к счастью, более одинокими. Сосредоточившись на том, чтобы сделать себя счастливыми, мы забываем основной принцип счастья, который заключается в том, чтобы искать истинное счастье вне себя.
Те, кто набрал самые высокие баллы в рейтинге счастья, сообщают о социальной поддержке (например, поддерживают других, когда они в этом нуждаются, и взамен получают поддержку), живут осмысленной жизнью, которая позволяет им вносить свой вклад в общество (прилагать усилия для развития навыков, которые служат другим), испытывают множество положительных эмоций, которые зачастую возникают в компании других (мы улыбаемся в 30 раз чаще в группе, чем в одиночестве). В этом ирония целеустремленного стремления к счастью. Сосредоточенность на себе и желание быть счастливее снижают наши шансы испытать счастье.
Это может заставить нас осознать, что мы несчастны. Идея о том, что мы должны искать его, может подчеркнуть отсутствие счастья в нашей жизни. Чем больше мы ценим счастье, тем больше вероятность того, что мы будем разочарованы нашей нынешней ситуацией. Хуже того, чем больше мы гонимся за счастьем, тем больше вероятность того, что у нас появятся симптомы депрессии.
Это может заставить нас винить себя в том, что мы несчастны. Намек на то, что мы все должны быть счастливы и что этого легко достичь, может заставить нас почувствовать, что с теми, кто несчастлив, что-то не так, что вызывает дальнейшие страдания. Наша одержимость счастьем породила целую индустрию людей и организаций, обещающих быстрые способы сделать нас счастливыми. Это лишь одна из причин, по которой акцент на «счастье» может нанести вред.
Помимо того, что счастье не приносит пользы тем, кто его преследует, зачастую неуместно говорить о счастье, общаясь с людьми, страдающими от крайней нищеты, переживающими разрушительные конфликты или сталкивающимися со стихийными бедствиями. Проще говоря, быть счастливым в таких ситуациях не является приоритетом. Повышение уровня счастья может привести к тому, что люди почувствуют себя отчужденными и непонятыми. В трудные времена призывы людей «быть счастливыми» могут показаться глухими или лишенными сострадания.
Если мы слишком сосредоточимся на стремлении к счастью, мы рискуем забыть о благополучии, которое лежит глубже, чем простой гедонизм, и включает в себя связи с людьми, жизненную цель, чувство выполненного долга и чувство собственного достоинства.
Пять способов, чтобы чувствовать себя счастливее
- Убедитесь, что вы можете удовлетворить основные потребности себя и тех, о ком вы заботитесь.
- Выделяйте регулярное время для приятных занятий, таких как прогулка, игры или просмотр или прослушивание чего-то, что вам нравится.
- Инвестируйте в построение и поддержание позитивных отношений. Встречайтесь с друзьями, поддерживайте связь с членами семьи, развивайте свои рабочие отношения.
- Оставайтесь на связи с тем, что делает вашу жизнь осмысленной. Например, поддерживая движение, следуя вере или полностью посвящая себя своей личной или профессиональной роли.
- Улучшайте жизнь своего сообщества, скажем, выступая за улучшение услуг, работая волонтером в вашем сообществе или борясь с недобросовестной практикой.
Научная статье по теме: ученые выяснили, приводит ли доброта к счастью и здоровью.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
