Женское сексуальное влечение часто понимают неправильно. Несмотря на то, что сексуальное желание (также известное как либидо или половое влечение) является наиболее распространенной проблемой сексуального здоровья женщин, большинство из них в детстве этому не учат. А если и учат, то дают зачастую неточную информацию. Этот недостаток образования не только увековечивает дезинформацию, стигму и стыд в отношении женского сексуального влечения, но также может оказать серьезное влияние на благополучие и восприятие удовлетворения в интимных отношениях.
Несоответствия в сексуальном желании и удовлетворении зачастую называют ключевыми причинами трудностей в отношениях. Низкое сексуальное влечение также оказывает негативное влияние на образ тела и уверенность в себе. Но никогда не поздно понять его и как оно может меняться — не только каждый день, но и на протяжении всей жизни.
Оно постоянно меняется
Сексуальное влечение лучше всего понимать как преходящее состояние. Это означает, что на него может влиять множество факторов, включая стресс, гормоны, физическое и психическое здоровье, некоторые лекарственные препараты, образ жизни и баланс близости и эротизма в отношениях.
Желание также является многогранной реакцией, которая может следовать за удовольствием или возбуждением или возникать одновременно с ним. Это означает, что это чувство может возникнуть только после того, как женщина возбудится. Сексуальное желание также может возникать с партнером или без него и будет различаться по частоте и интенсивности, и на него могут влиять многие факторы окружающей среды, что помогает объяснить, почему оно может ослабевать в периоды стресса или при долгосрочных отношениях.
Считается, что даже такие факторы, как гендерные роли и нормы, вызывают низкое сексуальное влечение у женщин в гетеросексуальных отношениях. Одно исследование предполагает, что неравенство в разделении домашнего труда, объективация женщин и гендерные нормы, связанные с началом половой жизни (при которых мужчины считаются основными инициаторами секса, а женщины считаются застенчивыми), – все это приводит к низкому сексуальному влечение у женщин.
Понимание того, что влечение — это временная и многогранная реакция, может помочь женщинам увидеть, что низкое желание не является проблемой нашего тела и что его лечение может быть вопросом решения проблем в других сферах их жизни. Это также помогает понять, что желание может меняться и колебаться, даже ежедневно, в зависимости от того, что происходит в жизни человека.
Определенные жизненные перемены могут иметь серьезные последствия
Беременность, послеродовой период, перименопауза и менопауза — важные переходные периоды в жизни женщин, которые также могут оказать серьезное влияние на сексуальное влечение.
Есть ряд причин, почему это может происходить. Например, изменения тела, которые могут произойти в эти переходные периоды, могут повлиять на образ тела и самооценку, что, в свою очередь, влияет на половое влечение. Гормональные изменения могут влиять на настроение, а также приводить к физическим изменениям, таким как сухость влагалища и диспареуния (генитальная боль, возникающая до, во время или после секса), которые, как известно, влияют на либидо.
Травма промежности (повреждение промежности во время родов) может вызвать боль, из-за которой у женщины может уменьшиться желание заниматься сексом. Также показано, что опыт потери беременности и бесплодия снижает сексуальное влечение.
Важно отметить, что эти жизненные изменения также влияют на другие сферы нашей жизни и могут привести к стрессу, усталости, изменению ролей в отношениях и уменьшению времени для близости. Все это, в свою очередь, может привести к снижению либидо.
Ожидание того, что сексуальное влечение может измениться или уменьшиться в эти периоды, может быть полезным, поскольку это может уменьшить самообвинение и чувство стыда.
Его можно развивать
Сексуальное влечение можно культивировать на любом этапе жизни. Недавние психосоциальные подходы к решению проблемы низкого сексуального влечения подчеркивают важность баланса между близостью и эротизмом, который заключается в акценте на чувственности и удовольствии, а не на возбуждении и оргазме. Исследования показывают, что, хотя близость необходима для здоровой партнерской сексуальности, эротизм помогает усилить желание, способствуя загадочности и сексуальному возбуждению.
Эксперты по сексуальному влечению также предлагают хорошие стратегии для его развития, включая регулярное общение с партнером о том, что вам приятно, а что нет, планирование сексуальной активности и поиск способов уменьшить отвлекающие факторы, чтобы вы могли сосредоточиться на своем теле во время секса.
Научно обоснованные методы лечения низкого сексуального влечения включают терапию осознанности, которая может помочь женщинам уменьшить отвлекаемость, повысить концентрацию внимания на ощущениях, мыслях и эмоциях, которые они испытывают в данный момент, и помочь бороться с негативным самоосуждением. Было доказано, что другой метод лечения, сенсорное прикосновение, которое включает в себя использование несексуальных прикосновений для содействия более открытому сексуальному общению между парами, также увеличивает сексуальное влечение.
Сексуальное влечение уникально для каждого человека. Если бы женщин учили, что такое сексуальное желание и чего следует ожидать в нашей жизни, они бы с меньшей вероятностью пострадали от пагубных последствий этого недопонимания. Сексуальное влечение — это не проблема, которую нужно решать, а навык, который нужно изучать и развивать на протяжении всей жизни.
Статья по теме: симптомы длительного COVID могут проявляться потерей волос и снижением либидо.
