Ученые рекомендуют сконцентрироваться на своем мышлении, нежели тратить время на гаджеты

В новом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Experimental Psychology: General, ученые из Американской психологической ассоциации (American Psychological Association) пришли к выводу, что люди постоянно недооценивают, насколько им нравится проводить время наедине со своими мыслями, когда их ничто не отвлекает.

Актуальность работы

«Люди обладают поразительной способностью погружаться в собственное мышление. Наше исследование показывает, что людям трудно оценить, насколько увлекательным может быть мышление. Это может объяснить, почему люди предпочитают заниматься гаджетами и другими отвлекающими факторами, а не тратить время на размышления и воображение в повседневной жизни», — объясняет автор исследования Ая Хатано (Aya Hatano).

Материалы и методы исследования

В серии из 6 экспериментов с 259 участниками исследователи сравнили прогнозы людей о том, насколько им понравится просто сидеть и думать, с их реальным опытом. В первом эксперименте исследователи попросили людей сказать заранее, насколько им понравится сидеть наедине со своими мыслями в течение 20 минут, не позволяя им делать что-либо отвлекающее, например читать, ходить или смотреть в смартфон. После этого участники сообщали, насколько им понравилось.

Людям нравится проводить больше времени со своими мыслями

Исследователи обнаружили, что людям нравилось проводить время со своими мыслями значительно больше, чем они предполагали. Это справедливо для различных вариантов эксперимента, в которых участники сидели в пустом конференц-зале или в небольшой темной палатке без визуальной стимуляции; варианты, в которых период обдумывания длился 3 минуты или 20 минут; и 1 вариант, в котором исследователи просили людей сообщить об их удовлетворении в середине задания, а не после его завершения. В каждом случае участникам нравилось думать больше, чем они ожидали.

В другом эксперименте исследователи сравнили прогнозы одной группы участников о том, насколько им понравится думать, с прогнозами другой группы о том, насколько им понравится проверять новости в Интернете. Опять же, исследователи обнаружили, что люди недооценивают удовольствие от мышления. Мыслящая группа ожидала, что задание понравится значительно меньше, чем группа, проверяющая новости, но впоследствии обе группы сообщили об одинаковом уровне удовлетворения.

Практическая значимость работы

Результаты исследования особенно важны в современную эпоху информационной перегрузки и постоянного доступа к отвлекающим факторам.

Авторы другого исследования утверждают, что всего 8 недель занятий медитацией могут ускорить мышление и улучшить когнитивные способности.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram