Витамин А — важнейшее питательное вещество, которое играет важную роль в росте клеток. Он также может иметь некоторые специфические преимущества для кожи, включая лечение акне.
Существует два различных типа витамина А: каротиноидные соединения из растений и ретиноиды из животных продуктов.
Ретиноиды могут быть полезны для лечения акне, так как обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые способствуют улучшению здоровья кожи.
Витамин А действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждения свободными радикалами. Это может замедлить старение клеток и сохранить кожу более молодой. Тот же самый процесс может уменьшить закупорку пор и акне.
Однако любой человек, проходящий курс лечения ретиноидами, нуждается в регулярном тестировании, чтобы снизить риск развития проблем с печенью. Витамин А легко связывается с жировыми клетками, может накапливаться в организме и становиться токсичным.
Витамин А также может помочь клеткам кожи при местном применении. Местные ретиноиды могут уменьшить количество бактерий на коже и справиться с воспалением. Однако эти препараты делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам, что увеличивает риск солнечных ожогов.
Рубцы после акне
Есть доказательства, что ретиноиды уменьшают появление рубцов после угревой сыпи. Исследование показало, что лечение ретиноидами улучшает внешний вид кожи после угревой сыпи через 24 недели. Витамин А не является быстрым решением проблемы рубцов, но может с течением времени восстановить поврежденные клетки, которые вызывают рубцы.
Многие различные средства для кожи, включая антивозрастные кремы и мази для лечения акне, содержат ретиноиды.
Люди, которые используют ретиноидные средства в первый раз, должны придерживаться менее концентрированных средств. Это позволит выявить возможные побочные эффекты от ретиноидов.
Врач может назначить более сильные местные ретиноиды, такие как:
- третиноин
- тазаротин
- адапален
Добавки
Пероральные добавки витамина А позволяют организму доставлять витамин А наиболее нуждающимся клеткам. Многие мультивитамины содержат витамин А, также доступны витаминные добавки. Другие формы витамина А могут потребовать рецепта врача. Рецептурные ретиноиды включают ацитретин (Сориатан) и бексаротен (Таргретин), а также изотретиноин.
Питание
Диета может обеспечить поступление в организм витамина А.
Продукты, богатые витамином А:
- жирная рыба, например сельдь и лосось
- говяжья печень
- молочные продукты
- яйца
- желто-оранжевые овощи, такие как сладкий картофель, морковь и тыква
- зеленые растительные продукты, такие как брокколи, шпинат и мангольд
Многие производители зерновых культур обогащают свои злаки витаминами, в том числе витамином А.
Как использовать витамин А
Если вы хотите использовать витамин А в лечении акне, то должны сначала поговорить с врачом. Добавление в рацион продуктов, богатых витамином А, как правило, безопасно, но пероральное и местное лечение витамином А имеет свои риски.
Побочные эффекты могут возникать как при приеме внутрь, так и при местном применении витамина А. В некоторых случаях прием слишком большого количества витамина А вызывает накопление токсинов в печени.
Дефицит витамина А редко встречается в развитых странах. Люди, которые соблюдают сбалансированную и разнообразную диету, не должны сосредотачиваться на конкретных витаминах и минералах. Однако те, кто хочет повысить уровень витамина А, могут включать продукты, богатые этим питательным веществом, такие как печень, жирная рыба и листовые зеленые овощи.
Рекомендуемые суточные дозы витамина А составляют:
- 700 микрограмм (мкг) эквивалентов активности ретинола (ЭАР) для женщин
- 900 мкг для мужчин
- 600 мкг для детей в возрасте от 9 до 13 лет
Пероральные ретиноиды обычно назначаются при тяжелых случаях угревой сыпи или когда она трудно поддается лечению.
Если вы хотите использовать местное ретиноидное лечение акне, то также должны сначала поговорить с врачом или дерматологом. Они могут предоставить другие варианты лечения или рекомендовать конкретные средства. После нанесения ретиноидов на лицо важно по возможности избегать попадания солнечных лучей. Необходимо оставаться в тени и носить защитную одежду, чтобы уменьшить воздействие солнечного света.
Заключение
Витамин А может помочь при акне, уменьшая воспаление, повреждение клеток и покраснение. Местные или пероральные ретиноиды могут быть полезны, в зависимости от тяжести симптомов. Если вы хотите использовать ретиноидные средства для лечения акне, то должны сначала поговорить с врачом или дерматологом, чтобы избежать серьезных побочных эффектов и дальнейших проблем с кожей.
Научная статья по теме: Микробиом кожи поможет вылечить акне.
