Где зимой найти витамины

С приходом зимы наш организм начинает испытывать недостаток витаминов, так как свежие продукты, которые являются основным источником витаминов для нашего организма, уже не растут. Где же брать так жизненно необходимые нашему телу витамины? Какие продукты помогут восполнить их недостаток?

В первую очередь, в летне-осенний сезон следует сделать упор на закатку многих овощей и фруктов, ведь именно они будут являться основным источником витаминов для нас зимой. Крайне полезно закатывать помидоры, варенья из смородины, малины, вишни, крыжовника. Все они богаты витамином С, основной дефицит которого развивается в зимний период. Обильным источником витаминов является квашеная капуста. В ней, благодаря развитию бифидобактерий, содержится большинство витаминов, так как именно эти бактерии отвечают за их синтез. Также, квашеная капуста является одним из основных источников витамина С. Кроме того, большое количество витамина С содержится в картофеле и лимонах.

Другим источником витаминов, который всегда можно найти в любой аптеке, являются комплексные препараты. Они представляют собой капсулы или таблетки, в которых содержится суточная доза большинства необходимых нашему организму витаминов. Кроме того, можно приобрести в аптеке витаминокомплексы в виде инъекций и периодически вводить их себе.

При недостатке витамина D и развивающейся патологии костной системы может помочь солярий, так как витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Периодическое посещение солярия зимой поможет забыть о проблеме гиповитаминоза D.

Выбрать нужный комплекс витаминов вы сможете в интернет-аптеке Пилюли.ру. А скидка пилюли поможет вам дополнительно сэкономить на заказе.

В современном обществе с развитием торговых сетей имеется возможность купить в магазине фрукты и овощи. Количество содержащихся в них витаминов меньше, чем если бы это было лето, но все же как источник витаминов магазинные фрукты и овощи сгодятся.

Большая часть витаминов содержится в печени, мясе, поэтому показано применение данных продуктов для восполнения недостатка витаминов групп А и В.

Как вариант, можно использовать в качестве источника витаминов сухофрукты. Их используют как в пищу, так и в производстве настоев и отваров.

Выше были перечислены основные источники витаминов в холодный сезон года. Зная, в каких продуктах витаминов больше всего, можно избежать развития гиповитаминоза, и дать своему организму возможность для нормального функционирования в течение всего года.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


 
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями