Физические упражнения значительно снижают тягу к алкоголю

В новом исследовании, опубликованном в журнале Addictive Behaviors, ученые из Университета Лафборо (Loughborough University) обнаружили, что физические упражнения значительно снижают тягу к алкоголю у студентов университетов.

Материалы и методы исследования

Исследователи набрали 60 участников мужского и женского пола в возрасте от 18 до 25 лет из региона Мидлендс в Великобритании. Респонденты приняли участие в короткой дискуссии, где участников попросили описать свои любимые напитки и привычки питья. Им также показали видео о приготовлении коктейлей. 

Затем участники были разделены на 3 группы:

Упражнение

Условие активного вмешательства включало участие в 5-минутной программе упражнений, состоящей из приседаний, скалолазания, отжиманий, прыжков и приседаний. Каждое упражнение выполнялось в течение 45 секунд в стандартной непрерывной схеме.

Отвлечение

Условие отвлечения включало сидение и раскрашивание картинок в течение 5 минут.

Контрольная группа

Условие пассивного контроля заключалось в том, что в течение 5 минут участник молча сидел в лаборатории и ничего не делал в присутствии только научного сотрудника.

Результаты научной работы

Результаты исследования показывают, что участники группы упражнений значительно снизили тягу к алкоголю по сравнению с участниками контрольной группы. Исследователи также обнаружили, что у тех, кто занимается спортом, повышается позитивное настроение, а у спортсменов снижается тревожность и негативное настроение. Результаты показывают, что короткий цикл упражнений помогает снизить тягу к алкоголю и улучшает настроение у студентов.

Авторы другого исследования утверждают, что табак и алкоголь могут увеличить вероятность употребления запрещенных наркотиков.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Учредитель сетевого издания (Medical Insider), главный редактор, автор статей.

Врач ультразвуковой диагностики в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - info@medicalinsider.ru