Рецепт врача может состоять в том, чтобы проводить больше времени на природе

Роберт Зарр (Robert Zarr) любит выписывать рецепты, с которыми не нужно идти в аптеку. Вместо этого он отправляет пациентов на улицу, чтобы они впитывали целебные силы природы, сочетая преимущества физических упражнений с терапевтическим эффектом свежего воздуха и зеленых насаждений.

«Возвращаясь на миллионы лет назад, мы эволюционировали на открытом воздухе», — утверждает педиатр Зарр. «Почему мы должны существовать в помещении? Нам нужно больше бывать на свежем воздухе. Польза для здоровья от пребывания на природе очевидна».

Что об этом говорит наука?

Идея не нова. Швейцарский врач 16 века Парацельс (Paracelsus) заявил, что «искусство исцеления исходит от природы, а не от врача». В Японии врачи пропагандируют синрин-йоку, или лесное купание, как ключ к физическому и психологическому здоровью. Эта предпосылка подкреплена наукой. В мета-анализе 2018 года, опубликованного в журнале Environmental Research, исследователи проанализировали более 140 научных работ. Ученые обнаружили, что воздействие зеленых насаждений связано с широким спектром преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления и холестерина, а также низкие показатели диабета, инсульта, астмы, сердечных заболеваний и общей смертности.

В 2020 года другие ученые проанализировали 14 исследований с участием студентов колледжа и пришли к выводу, что всего 10 минут сидения или ходьбы на свежем воздухе снижают стресс и улучшают психическое здоровье.

Обсуждение темы

«Появляется все больше доказательств того, что время, проведенное на природе, в отличие от времени в помещении, полезно», — заявил Дональд Раков (Donald Rakow) из Корнельского университета (Cornell University’s) в Итаке, штат Нью-Йорк. «Пребывание на природе не решит все психические или физические проблемы, но может быть частью общего подхода к лечению».

Анализ экологических исследований установил, почему природа способствует улучшению здоровья, и предложил несколько возможностей, в том числе преимущества солнечного света, идею о том, что микроорганизмы в природе могут укрепить нашу иммунную систему, и сам факт того, что пребывание на свежем воздухе стимулирует физическую активность.

Зарру не нужно было больше убеждать. Он решил найти способ заставить врачей и их пациентов более серьезно относиться к пользе природы для здоровья. 

Вместо того, чтобы назначать занятие и место, Зарр с соавторами исследования спрашивают пациентов, что они любят делать, будь то сидение на скамейке или бег марафона. 

«Если они скажут: “Я люблю обедать на улице”, я скажу: “Хорошо, давайте начнем с этого”. Возможно, это единственный раз, когда они дышат свежим воздухом. Со временем мы изменим рецепт».

В Корнелле, где академическая строгость приводит к стрессу, клиника здоровья поощряет студентов проводить больше времени на свежем воздухе и включать рецепты природы в свои электронные медицинские записи.

«Это действительно имеет значение», — сказал Раков, который руководит сетью из более чем двух десятков колледжей по всей стране, реализующих аналогичные программы. «Будь то антибиотик или природа, люди гораздо более склонны следовать рекомендациям, когда знают, что их лечащий врач прописал их».

Оба врача уверены, что тенденция растет и что неблагоприятные последствия COVID-19 – большее время, проведенное в помещении, беспокойство, увеличение веса и многие другие – подчеркивают необходимость и желание выйти на улицу.

«Пандемия действительно укрепила мое мнение по этому поводу», — заключил Зарр. «Это создает напряжение для всех. Нам нужно выбраться из виртуального мира и выйти на улицу».

Авторы другого исследования утверждают, что природа оказывает благотворное влияние на психологическое состояние детей и подростков.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Учредитель сетевого издания (Medical Insider), главный редактор, автор статей.

Врач ультразвуковой диагностики в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - info@medicalinsider.ru