Дети с ожирением в среднем проводили перед экранами почти на час больше в день и спали на 40 минут меньше, чем их сверстники с нормальным весом. Хронические проблемы со сном у них встречались почти в пять раз чаще. Это показало небольшое испанское исследование среди пациентов детской эндокринологической клиники.
Кто и как проводил исследование
Работу провели педиатры Университета Мигеля Эрнандеса в Эльче (Universidad Miguel Hernández de Elche) и учёные Университета Жауме I (Universitat Jaume I) в Испании. Первый автор — Ana Pilar Nso-Roca. Статья опубликована в журнале World Journal of Clinical Pediatrics.
В исследовании участвовали 70 детей и подростков от 3 до 15 лет (средний возраст — почти 11 лет): 44 с ожирением и 26 с нормальным весом. У всех взяли кровь натощак, измерили состав тела, а родители и дети ответили на вопросы о сне, экранах, активности и питании.
Что нашли
- Экранное время: в среднем 2,9 часа в день у детей с ожирением и 2,1 часа у детей с нормальным весом.
- Сон: 8,4 часа против 9,1 часа.
- Хронические нарушения сна: у 39% детей с ожирением и у 8% детей без него.
- У детей с ожирением было больше жира вокруг внутренних органов, выше инсулин и признаки инсулинорезистентности, ниже «хороший» холестерин.
Когда учёные учли другие факторы, больше времени у экранов по-прежнему было связано с ожирением. Также имели значение более низкий уровень образования матери и диабет у родственников. Неожиданный результат: качество питания по анкете между группами почти не отличалось.
Ограничения
- Детей обследовали один раз, поэтому нельзя сказать, что вызывает что: экраны — ожирение или наоборот.
- Участников мало, и все они пациенты одной специализированной клиники.
- Сон и экранное время оценивали по ответам, а не приборами.
Что это значит для вас
- Если у ребёнка лишний вес, стоит обратить внимание не только на еду, но и на экраны и сон.
- Уберите гаджеты из спальни и за час до сна, договоритесь о времени без экранов.
- Детям школьного возраста обычно нужно 9–12 часов сна. Если ребёнок храпит, часто просыпается или днём засыпает, расскажите об этом педиатру.
О том, как экранное время в раннем детстве связали с успеваемостью и рабочей памятью, мы писали на МКБ-11.
Есть ли у вас дома правила для гаджетов — и удаётся ли их соблюдать?
Литература
- Nso-Roca A. P., Cartanyà-Hueso À., Pastor-Fajardo M. T., et al. Screen time exposure, sleep alterations, and their relationship with excess weight in children and adolescents. World Journal of Clinical Pediatrics. 2026;15. https://doi.org/10.5409/wjcp.124664