11 ноября 2026 года в журнале Scientific Reports опубликовано 12-летнее наблюдение за более чем 6 тысячами взрослых австралийцев: чем больше времени человек проводил у телевизора, тем быстрее снижалась функция почек, и сильнее всего эта связь проявлялась у людей с диабетом 2 типа. Результат касается взрослых, которые много сидят в свободное время.
Простое объяснение: с возрастом почки у всех постепенно фильтруют кровь чуть хуже. Учёные проверили, ускоряет ли этот процесс долгое сидение перед экраном. Оказалось, связь есть, хотя и небольшая на каждый час в день — а за годы она накапливается.
Кто и как это изучал
Работу выполнили учёные Технологического университета Суинберна (Swinburne University of Technology), Института сердца и диабета Бейкера (Baker Heart and Diabetes Institute), Университета Монаша (Monash University) и других центров Австралии, Японии, Финляндии и Великобритании. Статья вышла в журнале Scientific Reports.
Использовали данные австралийского исследования AusDiab: 6220 человек от 25 лет, которых обследовали в 1999–2000 годах, а затем через 5 и через 12 лет. Каждый раз участники рассказывали, сколько часов смотрели телевизор и видео и насколько были физически активны. У них брали кровь, определяли, есть ли диабет 2 типа или предиабет, и по уровню креатинина рассчитывали скорость фильтрации почек. Учитывали возраст, образование, доход, курение, алкоголь, окружность талии, калорийность питания, давление, холестерин, болезни сердца и лекарства от давления.
Что показали результаты
За 12 лет средняя функция почек снизилась, а среднее время у телевизора выросло — с 1,8 до 1,9 часа в день. Каждый дополнительный час телевизора в день был связан с ускорением ежегодного снижения функции почек на 2–3%. По подсчётам авторов, за пять лет это примерно два «лишних» месяца возрастного снижения.
У людей с диабетом 2 типа связь была сильнее. Похожая тенденция наблюдалась у женщин и у тех, кто мало двигался, но эти результаты были менее устойчивыми. Связь была заметнее при четырёх и более часах у экрана в день, однако безопасного или опасного порога исследование не установило.
Ограничения
Это наблюдательное исследование: оно показывает связь, но не доказывает, что телевизор сам по себе вредит почкам. Время у экрана и активность участники оценивали сами. Часть людей выбыла из наблюдения. Не учитывались длительность диабета, особенности питания и многие лекарства. Возможна и обратная связь: люди с ухудшающимся здоровьем могут больше сидеть дома.
Что это значит для вас
Результат согласуется с привычными советами: меньше долгого непрерывного сидения и больше движения. Если вы смотрите сериалы по вечерам, вставайте и ходите хотя бы несколько минут каждые полчаса-час. Людям с диабетом 2 типа особенно важно следить за почками: раз в год сдавать креатинин крови (с расчётом скорости фильтрации) и анализ мочи на альбумин, а также держать под контролем сахар и давление.
А сколько часов в день вы проводите у телевизора или другого экрана?
Ранее на mkb11.ru мы рассказывали, как частый просмотр телевизора в среднем возрасте связали с изменениями мозга.
Литература
- Dzakpasu F. Q. S., Kosaki K., Owen N., Brakenridge C. J. и др. Leisure-time sedentary behaviour and kidney function decline over 12 years in Australian adults with and without type 2 diabetes. Scientific Reports. 2026. DOI: 10.1038/s41598-026-79103-y