Регулярное участие в культурной жизни — чтение, музыка, посещение музеев, галерей или творческие занятия — может быть связано с более медленным биологическим старением. К такому выводу пришли исследователи Университетского колледжа Лондона (University College London).
Работа опубликована в журнале Innovation in Aging. Учёные проанализировали данные 3556 взрослых жителей Великобритании: ответы анкет и результаты анализа крови.
Что такое биологическое старение
Биологический возраст — это не число лет по паспорту, а примерная оценка того, насколько «изношены» системы организма. У людей одного календарного возраста он может различаться: кто-то сохраняет более молодые показатели обмена веществ, сосудов и иммунной системы, а у кого-то признаки старения выражены сильнее.
В новом исследовании учёные оценивали химические изменения в дезоксирибонуклеиновой кислоте (ДНК). Дезоксирибонуклеиновая кислота — это молекула, которая хранит наследственную информацию. Речь шла не о мутациях и не об изменении генетического кода, а об эпигенетических метках — химических «переключателях», которые могут влиять на работу генов.
Как изучали связь с искусством
Исследователи сравнили, как часто люди участвовали в культурных и творческих занятиях, с показателями так называемых эпигенетических часов. Это методы, которые по химическим меткам на ДНК оценивают биологический возраст или скорость старения.
Всего использовали семь таких тестов. Два более новых — DunedinPoAm и DunedinPACE — оценивают именно темп старения. Чем выше показатель, тем быстрее, по модели, организм накапливает возрастные изменения и тем выше может быть риск возрастных заболеваний.
Учитывались и возможные искажающие факторы: индекс массы тела, курение, уровень образования и доход. Индекс массы тела — это показатель соотношения веса и роста, который часто используют для приблизительной оценки дефицита или избытка массы тела.
Что показали результаты
Люди, которые чаще занимались искусством или посещали культурные мероприятия, в среднем демонстрировали более медленный темп биологического старения. Связь была сильнее у участников среднего и старшего возраста — от 40 лет и старше.
По шкале DunedinPACE участие в культурной активности не реже трёх раз в год было связано с замедлением темпа старения примерно на 2%. Ежемесячное участие — примерно на 3%, а еженедельное — примерно на 4% по сравнению с теми, кто занимался этим реже трёх раз в год.
Авторы отмечают, что величина связи была сопоставима с эффектом, который в этом наборе данных наблюдался для физической активности. Например, люди, занимавшиеся культурной активностью хотя бы раз в неделю, старели примерно на 4% медленнее, чем те, кто редко участвовал в таких занятиях. Похожая разница наблюдалась между теми, кто тренировался хотя бы раз в неделю, и теми, кто не занимался физическими упражнениями.
Почему это может работать
Ведущий автор исследования Дейзи Фэнкорт (Daisy Fancourt) считает, что культурная активность следует рассматривать как поведение, способствующее здоровью, подобно физической активности.
Возможное объяснение — сочетание нескольких видов нагрузки. Чтение, музыка, танцы, рисование, музейные выставки и другие занятия могут давать мозгу познавательную стимуляцию, вызывать эмоции, снижать стресс, вовлекать человека в общение и иногда требовать движения.
Старший автор Фэйфэй Бу (Feifei Bu) отметила, что эти данные дополняют уже существующие наблюдения: творческие и культурные занятия связывали со снижением стресса, уменьшением воспаления и более благоприятными сердечно-сосудистыми показателями.
Важное ограничение: это не доказательство «омоложения»
Исследование показывает связь, но не доказывает, что искусство само по себе напрямую замедляет старение у каждого человека. Возможно, люди, которые чаще посещают культурные мероприятия, в целом имеют больше социальных контактов, лучшее здоровье, больше свободного времени или доступ к ресурсам, влияющим на самочувствие.
Тем не менее результаты интересны именно потому, что связь сохранялась после учёта ряда факторов, включая доход, образование, курение и индекс массы тела.
Для пациентов практический вывод звучит просто: культурная активность не заменяет сон, движение, лечение заболеваний и профилактические осмотры, но может быть частью здорового образа жизни. И это не обязательно должно быть что-то сложное или дорогое: чтение, музыка, библиотека, музей, пение, танцы или рукоделие тоже могут иметь значение.
Ранее МКБ-11 писал, что не только спорт и питание, но и социальная вовлечённость могут быть связаны с тем, как социальные связи замедляют биологическое старение.
Литература
Fancourt D., Masebo L., Finn S., Mak H. W., Bu F. Does leisure activity matter for epigenetic ageing? Analyses of arts engagement and physical activity in the UK Household Longitudinal Study // Innovation in Aging. — 2026. — igag038. — DOI: 10.1093/geroni/igag038.