Новое исследование, опубликованное в журнале The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease издательства издательство Elsevier, ставит под сомнение привычное представление о пользе омега-3 жирных кислот для профилактики ухудшения памяти и мышления у пожилых людей.
Что изучали ученые
Авторы проанализировали данные пожилых участников из базы Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative. После статистического сопоставления групп в исследование вошли 819 человек: 273 принимали добавки с омега-3, 546 не использовали такие препараты. Медиана наблюдения составила 5 лет.
Исследователи оценивали когнитивные функции по шкалам MMSE, ADAS-Cog13 и CDR-SB, а также изучали данные нейровизуализации: накопление β-амилоида, тау-белка, атрофию серого вещества и обмен глюкозы в участках мозга, уязвимых при болезни Альцгеймера.
Что показали результаты
У людей, принимавших омега-3, когнитивное снижение шло быстрее. Это проявлялось более выраженным уменьшением баллов по MMSE и более быстрым ростом показателей ADAS-Cog13 и CDR-SB, где увеличение баллов означает ухудшение состояния.
При этом добавки не были связаны с ускоренным накоплением β-амилоида или тау-белка, а также с более выраженной атрофией серого вещества.
Главная находка касалась другого механизма: у участников, принимавших омега-3, быстрее снижался обмен глюкозы в мозге. Такой гипометаболизм может отражать нарушение работы синапсов — контактов, через которые нейроны передают сигналы друг другу.
Почему это важно
Омега-3 жирные кислоты часто воспринимаются как универсальная поддержка для мозга. Однако результаты этой работы показывают, что их действие может зависеть от дозы, формы добавки, исходного состояния человека и длительности приема.
Авторы предполагают, что возможный неблагоприятный эффект может быть связан с окислительным стрессом и нарушением работы митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии. Особенно уязвимым может быть рыбий жир, поскольку он склонен к окислению.
О роли амилоида и тау-белка в развитии болезни Альцгеймера можно подробнее прочитать в материале о прогрессировании болезни Альцгеймера и связи с уровнем тау-белка и β-амилоида в мозге.
Осторожная интерпретация
Это наблюдательное исследование, поэтому оно не доказывает, что омега-3 напрямую вызывают когнитивное ухудшение. Авторы не располагали точными данными о дозах, регулярности приема и длительных перерывах. Также могли существовать неучтенные факторы, влияющие и на выбор добавок, и на скорость снижения когнитивных функций.
Тем не менее работа показывает: использовать омега-3 «для памяти» всем подряд не стоит. Нужны дополнительные исследования, которые уточнят, кому такие добавки могут быть полезны, а кому — потенциально нежелательны.
Литература
Liao Z., Hu Z., Zeng G., Chen J., Li X., Liu Y., Yao X., Wang Y. The association between omega-3 supplementation and cognitive decline in older adults // The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease. 2026. DOI: 10.1016/j.tjpad.2026.100569.