Многие люди испытывают боль в шее или тугоподвижность после травмы или при воспалении. Существует множество методов лечения боли в шее, в зависимости от того, что ее вызывает.
Шея состоит из семи позвонков, разделенных дисками, которые обеспечивают движение и стабильность. Шея менее защищена, чем остальные области позвоночника. По этой причине шейный отдел более склонен к травмам или состояниям, которые вызывают боль. Многие случаи болей в шее являются легкими и проходят самостоятельно в течение нескольких дней. Иногда боль в шее может быть признаком чего-то серьезного.
Причины болей в шее
Существует множество возможных причин болей в шее:
Напряжение мышц
Напряжение мышц шеи может проявиться болезненностью. Боль может быть ноющей или пульсирующей, а также резкой, особенно при движении головы. Причинами мышечного напряжения могут быть:
- неправильная осанка
- сон в неудобном положении
- долгое сидение за столом или компьютером
Шейный спондилез
Шейный спондилез или дегенерация диска шейного отдела позвоночника возникает, когда диски между позвонками шеи изнашиваются. Это увеличивает трение между позвонками и может вызвать боль и скованность в шее. Обычно диски изнашиваются с течением времени, поэтому шейный спондилез более распространен у пожилых людей. Диск также может выпячиваться и оказывать давление на спинной мозг или его нервные корешки. Дегенеративный процесс может усугубляться, приводя к грыже шейного фрагмента диска. Это вызывает сдавливание нервной ткани и боли в шее, которая может отдавать в плечо и руки.
Травма
Шея особенно восприимчива к травмам. Примеры возможных причин травмы шеи включают:
- автомобильная авария
- ударные виды спорта, такие как футбол
- падения
- поднятие тяжестей
- ныряние в воду
Повреждение мышц или связок обычно вызывают травмы шеи. В более тяжелых случаях травма может привести к перелому шейных позвонков. Это может вызвать сильную боль, которая может распространиться на другие области спинного мозга. Это также увеличивает риск дальнейшего повреждения спинного мозга и потери неврологической функции, включая паралич.
Вертеброгенная шейная радикулопатия
Вертеброгенная шейная радикулопатия — защемление нерва. Данное состояние наблюдается, когда нервный корешок спинного мозга в области шеи раздражается или ущемляется. При этом отмечаются лучевые боли от шеи до плеча и верхней конечности. Вертеброгенная шейная радикулопатия может вызвать мышечную слабость, онемение и ощущение покалывания в руках. Другие состояния, такие как артрит, также могут привести к шейной радикулопатии.
Стеноз позвоночного канала
Спинальный стеноз — сужение позвоночного канала, которое оказывает давление на нервные корешки. Сужение обычно происходит в области шеи или нижней части спины. Люди со стенозом позвоночника могут испытывать боль в шее, спине или ногах. При активности боль обычно усиливается. Остеоартроз также может вызвать стеноз позвоночника. Другие причины этого состояния включают опухоли позвоночника, врожденные дефекты и болезнь Педжета.
Менингит
Менингит относится к воспалению оболочек, окружающих головной и спинной мозг. Инфекция, например, от бактерий или вируса может вызвать это воспаление. Бактериальный менингит — это серьезное, а иногда опасное для жизни состояние. При возникновении любого из следующих симптомов необходима немедленная медицинская помощь.
- скованность мышц шеи
- лихорадка
- головная боль
- тошнота
- рвота
- чувствительность к свету
Рак
Рак головы и шеи может вызвать боль в шее. Существует несколько различных типов рака головы и шеи:
- рак полости носа и околоносовых пазух
- рак гортани
- рак полости рта
- рак носоглотки
- рак слюнных желез
Другие симптомы рака головы и шеи включают в себя:
- язвы во рту
- наросты на голове или шее
- изменение голоса
- проблемы с дыханием
- боль в челюсти
- лихорадка
- усталость
- потеря веса
Уменьшение болей в шее в домашних условиях
Существует много способов облегчить боль в шее в домашних условиях:
- прием обезболивающих препаратов, таких как ацетаминофен (также называемый парацетамол)
- использование теплых или холодных пакетов, которые прикладывают к шее для уменьшения болевых симптомов
- избегать контактных видов спорта и тяжелой атлетики
- посещение физиотерапевта
- выполнять легкие растяжки шеи
- сохранять правильную осанку
- выполнять упражнения, такие как йога
- использование поддерживающих подушек для шеи во время сна
Упражнения для шеи, которые могут облегчить боль
Встаньте или сядьте на стул, поставив ноги на пол на ширине плеч.
- Медленно поворачивайте голову вправо, пока не почувствуете легкое растяжение. Удерживайте это положение в течение 10-30 секунд.
- Поверните голову влево и также удерживайте в течение 10-30 секунд.
- Повторите повороты пять раз в каждую сторону.
- При серьезных случаев боли в шее врач может рекомендовать инъекции кортикостероидов или операцию.
Профилактика
Советы по предотвращению боли в шее или травмы:
- соблюдайте правильную осанку, особенно когда сидите за столом или компьютером
- спите на поддерживающем матрасе и подушке
- регулярно тренируйтесь, чтобы сохранить суставы гибкими
- пристегивайте ремень безопасности в автомобиле
- не ныряйте на мелководье
- ношение подходящего защитного снаряжения во время занятий спортом
Когда нужно обратиться к врачу
В большинстве случаев боль в шее проходит сама по себе. Тем не менее, важно обратиться к врачу, если возникают следующие симптомы:
- боль в шее после автомобильной аварии, падения или погружения
- боль, онемение или слабость, которая распространяется на руки и ноги
- проблемы с кишечником или мочевым пузырем
- сильная или усиливающаяся боль
- сильная головная боль с болью в шее
- признаки лихорадки
- тошнота и рвота
- шишка на шее или голове
Научная статья по теме: Физические упражнения для шеи снизят риск сотрясения мозга.
