Физические упражнения уменьшают риск развития диабета 2 типа

Просмотров: 49

Опубликовано 23.10.2016, 12:33 (мск) Клара Галиева в Здоровый образ жизни, Новости, Эндокринология

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (1 баллов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Ученые в новом исследовании изучили все преимущества физических упражнений для снижения риска развития диабета.

Факторами риска развития сахарного диабета 2 типа являются избыточный вес или ожирение, высокое артериальное давление, повышенные уровни холестерина и триглицеридов. Малоподвижный образ жизни также играет важную роль. Новое исследование, опубликованное в научном журнале Diabetologia, показывает роль физических упражнений в развитии сахарного диабета 2 типа.

физические упражнения, диабет 2 типа

© iStock

В настоящее время рекомендуется 150 минут умеренной активности или 75 минут высокой активной деятельности в неделю. Это может включать езду на велосипеде, ходьбу или занятия спортом. Однако многие люди не выполняют эти рекомендация.

Ученые проанализировали 23 научные работы из США, Азии, Австралии и Европы. Благодаря огромному количеству имеющейся информации, исследователи смогли проанализировать эффективность физических упражнений.

Исследователи обнаружили, что любое упражнение полезно в предотвращении диабета, но люди, которые занимаются более 150 минут, получают больше пользы. По данным анализа, езда на велосипеде или ходьба в течение 150 минут каждую неделю снижает риск развития диабета 2 типа на 26%. Физические упражнения в течение часа каждый день снижают риск на 40%.

«Наши результаты показывают, что физическая активность снижает риск развития сахарного диабета 2 типа и оказывает положительное воздействие на здоровье человека», — говорит ведущий автор исследования Андреа Смит (Andrea Smith).

Авторы другого исследования утверждают, что регулярные физические упражнения могут помочь в восстановлении мышц у пожилых людей.

Подробнее в научной статье:

Smith, Andrea D., et al. «Physical activity and incident type 2 diabetes mellitus: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies» (2016): 1−19.


Понравилась новость? Читайте нас в Facebook


Клара Галиева (3885 Статей)

Должность — Автор новостного блока.

Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.