Ученые в новом исследовании изучили все преимущества физических упражнений для снижения риска развития диабета.
Факторами риска развития сахарного диабета 2 типа являются избыточный вес или ожирение, высокое артериальное давление, повышенные уровни холестерина и триглицеридов. Малоподвижный образ жизни также играет важную роль. Новое исследование, опубликованное в научном журнале Diabetologia, показывает роль физических упражнений в развитии сахарного диабета 2 типа.
В настоящее время рекомендуется 150 минут умеренной активности или 75 минут высокой активной деятельности в неделю. Это может включать езду на велосипеде, ходьбу или занятия спортом. Однако многие люди не выполняют эти рекомендация.
Ученые проанализировали 23 научные работы из США, Азии, Австралии и Европы. Благодаря огромному количеству имеющейся информации, исследователи смогли проанализировать эффективность физических упражнений.
Исследователи обнаружили, что любое упражнение полезно в предотвращении диабета, но люди, которые занимаются более 150 минут, получают больше пользы. По данным анализа, езда на велосипеде или ходьба в течение 150 минут каждую неделю снижает риск развития диабета 2 типа на 26%. Физические упражнения в течение часа каждый день снижают риск на 40%.
“Наши результаты показывают, что физическая активность снижает риск развития сахарного диабета 2 типа и оказывает положительное воздействие на здоровье человека”, – говорит ведущий автор исследования Андреа Смит (Andrea Smith).
Авторы другого исследования утверждают, что регулярные физические упражнения могут помочь в восстановлении мышц у пожилых людей.
Подробнее в научной статье:
Smith, Andrea D., et al. “Physical activity and incident type 2 diabetes mellitus: a systematic review and dose–response meta-analysis of prospective cohort studies” (2016): 1-19.
https://twitter.com/DiabetologiaJnl/status/788258308293615617
Понравилась новость? Читайте нас в Facebook
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.