Физические упражнения уменьшают риск развития диабета 2 типа

Ученые в новом  исследовании  изучили все преимущества физических упражнений для снижения риска развития диабета.

Факторами  риска развития сахарного диабета 2 типа являются  избыточный вес или ожирение, высокое артериальное давление,  повышенные  уровни холестерина и триглицеридов.  Малоподвижный образ жизни также  играет важную роль.  Новое исследование, опубликованное   в научном журнале Diabetologia,  показывает  роль физических упражнений в развитии сахарного диабета 2 типа.

физические упражнения, диабет 2 типа
(с) iStock

В настоящее время   рекомендуется  150 минут умеренной активности или 75 минут высокой активной деятельности в неделю.  Это  может включать езду на велосипеде, ходьбу или занятия спортом. Однако  многие люди не выполняют  эти рекомендация.

Ученые  проанализировали 23 научные работы из США, Азии, Австралии и Европы. Благодаря огромному количеству имеющейся   информации, исследователи смогли  проанализировать эффективность физических упражнений.

Исследователи обнаружили, что любое упражнение полезно в предотвращении  диабета, но люди, которые занимаются более  150 минут,  получают больше пользы. По данным анализа, езда на велосипеде или ходьба в течение 150 минут каждую неделю  снижает риск развития диабета 2 типа  на 26%.  Физические упражнения  в течение часа каждый день снижают риск на 40%.  

«Наши результаты показывают, что физическая  активность  снижает риск развития  сахарного диабета 2 типа и  оказывает положительное  воздействие  на здоровье человека», — говорит ведущий автор исследования Андреа Смит (Andrea Smith).

Авторы другого исследования утверждают, что регулярные физические упражнения могут помочь в восстановлении мышц у пожилых людей.

Подробнее в научной статье:

Smith, Andrea D., et al. «Physical activity and incident type 2 diabetes mellitus: a systematic review and dose–response meta-analysis of prospective cohort studies» (2016): 1-19.


Понравилась новость? Читайте нас в Facebook

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


 
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Клара Галиева/ автор статьи
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий