Согласно исследованию, опубликованному на научной конференции Американской Ассоциации Сердца (American Heart Association), у мужчин и женщин с высоким артериальным давлением уменьшилась потребность в антигипертензивных препаратах по истечению 16 недель после изменения образа жизни. Это была ежегодная конференция, посвященная последним достижениям в области исследований гипертонии.
Измени образ жизни и не страдай гипертонией!
В соответствии с Американским колледжем кардиологии (American College of Cardiology), изменение образа жизни — это первый шаг в снижении артериального давления.
«Изменения образа жизни, в том числе здоровое питание и регулярные физические упражнения, могут значительно уменьшить случаи гипертонии. Это особенно характерно для людей с артериальным давлением в диапазоне от 130 до 160 мм рт.ст. систолического давления и от 80 до 99 мм рт.ст. диастолического давления», — сказал автор исследования Алан Хиндерлитер (Alan Hinderliter), сотрудник Университета Северной Каролины (University of North Carolina) в Чапел-Хилле.
Материалы и методы исследования
Исследователи изучили 129 мужчин и женщин с избыточным весом или ожирением в возрасте от 40 до 80 лет, у которых было высокое артериальное давление. Артериальное давление у пациентов было между 130-160 / 80-99 мм рт.ст., но они не принимали лекарственные препараты для снижения кровяного давления во время исследования. Согласно последним рекомендациям, более половины нуждались в антигипертензивных препаратах.
Исследователи случайным образом назначали каждому пациенту одно из трех 16-недельных вмешательств. Участники одной группы изменили содержание своей диеты и приняли участие в программе управления весом, которая включала поведенческое консультирование и трехкратное еженедельное контролируемое упражнение. Они изменили привычки в еде по плану диеты DASH — доказанному подходу к правильному питанию, который снижает кровяное давление. Рекомендации DASH включают фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты и минимизируют потребление красного мяса, соли и сладостей. Участники второй группы изменили диету, сосредоточившись на диете DASH с помощью диетолога. Третья группа не изменила свою физическую активность или привычки в еде.
Результаты научной работы
Исследователи обнаружили:
- Те, кто следовал диете DASH и участвовал в группе управления весом, потеряли в среднем 8,5 кг и снизили кровяное давление в среднем на 16 мм рт.ст. систолического и 10 мм рт.ст. диастолического давления по итогам 16 недель.
- У тех, кто придерживался только плана питания DASH, кровяное давление снизилось на 11 мм рт.ст. систолического и на 8 мм рт.ст диастолического соответственно.
- У взрослых, которые не меняли привычек в еде или физических упражнениях, наблюдалось минимальное снижение артериального давления в среднем на 3 мм рт.ст. систолического и на 4 мм рт.ст. диастолического.
- К концу исследования только 15% тех, кто изменил свою диету и привычки к физической нагрузке, нуждались в антигипертензивных препаратах, как рекомендовано в соответствии с директивой AHA / ACC 2017 года, по сравнению с 23% в группе, которые только изменили свой рацион. Тем не менее, не было никаких изменений в потребности в лекарственных препаратах среди тех, кто не менял привычек в отношении диеты или физических упражнений — почти 50% продолжали лечение антигипертензивными препаратами.
Выводы
Хиндерлитер делает выводы, что изменение образа жизни имеет большое значение для людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и для людей, принимающих антигипертензивные препараты, но необходимо провести более масштабные исследования.
Авторы другого исследования утверждают, что высокое кровяное давление может повысить риск деменции.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
