В начале ноября 2026 года в журнале npj Mental Health Research вышло исследование американских психологов, которые проанализировали архивы социальных сетях 415 студентов и сопоставили их с опросниками об одиночестве. Поведение в соцсети умеренно хорошо отражало то, насколько одиноким человек себя чувствует, а два вида одиночества — эмоциональное и социальное — оставляли разные следы.
Одиночество часто остаётся незаметным, хотя его связывают с повышенным риском ранней смерти, сопоставимым с курением. Исследование показывает, что оно не одно и то же для всех и не всегда совпадает с размером круга общения.
Кто и как это изучал
Работу выполнили учёные Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California, San Diego), первый автор — Юэи Цзян (Yueyi Jiang), среди соавторов — психолог Бартон Палмер (Barton W. Palmer). Статья опубликована в журнале npj Mental Health Research.
Студенты с согласия выгрузили свои архивы социальных сетях и заполнили четыре проверенных опросника об одиночестве и круге общения. Из архивов извлекли три типа данных: поведение (подписчики, частота постов, лайков и комментариев, доля ночных и выходных публикаций), изображения (сколько лиц на фото, наклон головы, выражение лица, цвета) и текст подписей и комментариев (эмоциональный тон, выбор слов). Затем модели машинного обучения учились отличать более одиноких участников от менее одиноких и проверялись на данных, которых раньше не видели.
Что показали данные
Социальные сети лучше отражал субъективное чувство одиночества, чем реальный размер круга общения и частоту контактов с семьёй и друзьями. То есть чувствовать себя одиноким и иметь мало знакомых — не одно и то же.
Несколько признаков встречались при разных способах измерения одиночества: меньше лиц на фотографиях, аватарки с запрокинутой вверх головой и подписи, обращённые в прошлое. Самым надёжным маркером оказалось малое число лиц на фото. Эта связь сохранялась даже с учётом симптомов депрессии и тревоги.
Социальное одиночество — неудовлетворённость широким кругом общения — было связано с меньшим числом лайков и комментариев и меньшей долей фото с лицами. Эмоциональное одиночество — отсутствие близкой связи — чаще сопровождалось грустными или сердитыми лицами на аватарке, более негативными подписями, ночными публикациями и, как ни странно, более частыми постами. Авторы предполагают, что так человек может искать близкий контакт.
Ограничения
Это одномоментное наблюдение: оно не показывает, что было раньше — одиночество или такое поведение в соцсети. Все участники учились в одном университете, большинство — женщины 21 года и младше. Точность моделей была лишь умеренной. Авторы предупреждают и о рисках: такие алгоритмы могут нарушать приватность, ошибочно «записывать» людей в одинокие или пропускать тех, кому нужна помощь.
Что это значит для вас
Не стоит ставить себе или другим диагноз по ленте в соцсети. Но если вы замечаете, что подолгу не спите и публикуете посты ночью, чувствуете грусть и отдаляетесь от людей, — это повод обратить внимание на себя. Помогают регулярные живые встречи, совместные занятия и разговор с близкими. Если одиночество сопровождается подавленностью, потерей интереса к жизни или нарушениями сна дольше двух недель, стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
А как вы думаете, соцсети помогают вам чувствовать себя менее одиноко или наоборот?
Ранее на mkb11.ru мы писали, что одиночество связали с меньшим числом лет жизни без болезней.
Литература
- Jiang Y., Lewis K., Palmer B. W., Dai F., Winkielman P. Everyday Instagram behavior maps distinct facets of loneliness in young adults. npj Mental Health Research. 2026. DOI: 10.1038/s44184-026-00252-z