Повседневная погода — не только жара, холод или дождь за окном. Новое исследование в Англии показало, что температура и количество солнечного света могут быть связаны с тем, как часто люди обращаются за внеплановой помощью из-за тревоги, депрессии, нарушений сна, употребления алкоголя и других состояний, связанных с психическим здоровьем.
Что именно изучали учёные
Исследователи проанализировали данные за девять лет — с 2014 по 2022 год. В работу вошли более 4,6 миллиона обращений, связанных с психическим здоровьем. Учитывались звонки в медицинскую справочную службу, обращения в отделения неотложной помощи и контакты со службами врачей общей практики в нерабочее время.
Важно: исследование оценивало не новые подтверждённые психиатрические диагнозы, а обращения за помощью. Это разные вещи. Погода может не «вызывать» депрессию или тревожное расстройство напрямую, но она может влиять на самочувствие, сон, уровень стресса и момент, когда человек решает обратиться за медицинской поддержкой.
Авторы сопоставили ежедневные обращения с погодными показателями: минимальной и максимальной температурой, осадками и числом солнечных часов. Анализ учитывал нелинейные эффекты, задержку во времени и различия между регионами Англии.
Температура: эффект был умеренным, но заметным
Связь температуры с обращениями оказалась не прямой. По мере потепления число обращений постепенно увеличивалось и достигало максимума примерно при 18 °C, после чего выходило на плато или снижалось при более высоких температурах.
В целом разница между минимальным и максимальным расчётным риском составляла около 17–20%. Для одного человека это может показаться небольшим изменением, но на уровне всей системы здравоохранения даже такой сдвиг важен: он означает дополнительные обращения, нагрузку на линии помощи, дежурных врачей и отделения неотложной помощи.
У людей старше 64 лет в отделениях неотложной помощи выявили U-образную зависимость: обращения учащались и в более холодную, и в более тёплую погоду. Это может отражать повышенную уязвимость пожилых людей к погодным изменениям, хотя исследование не доказывает конкретный механизм.
Солнце оказалось более устойчивым фактором, чем дождь
Самым последовательным погодным показателем было количество солнечного света. В дни с меньшим числом солнечных часов обращения, связанные с психическим здоровьем, становились чаще во всех трёх типах медицинских служб.
Особенно заметной была связь между уменьшением солнечного света и обращениями по поводу тревоги и депрессии в неотложные и внеплановые службы. Это не означает, что пасмурная погода сама по себе вызывает психическое расстройство. Но недостаток света может влиять на сон, циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма, — уровень энергии и эмоциональное состояние.
Осадки, напротив, не показали устойчивой связи с обращениями. Дождь мог влиять на данные по-разному в разных регионах, но общей закономерности исследователи не нашли.
Какие состояния менялись сильнее
При более тёплой погоде чаще фиксировались обращения, связанные с употреблением алкоголя и передозировками. Также увеличивалось число звонков по поводу нарушений сна.
Для самоповреждений и депрессии исследователи не нашли убедительной связи с температурой. Более холодная погода была связана с меньшим числом некоторых обращений по поводу тревоги, но этот результат требует осторожной интерпретации: обращаемость зависит не только от симптомов, но и от доступности помощи, поведения пациентов и сезонных факторов.
Почему погода может отражаться на психическом здоровье
Погода влияет на повседневную жизнь сразу несколькими путями. Температура может менять качество сна, уровень физической активности, употребление алкоголя, социальные контакты и способность восстанавливаться после стресса. Недостаток света может нарушать режим сна и бодрствования, особенно у людей с тревожными или депрессивными симптомами.
При этом эффект не обязательно одинаков для всех. Возраст, хронические заболевания, условия жилья, одиночество, сменная работа, финансовые трудности и доступ к медицинской помощи могут усиливать или ослаблять влияние погодных условий.
Поэтому результаты исследования полезнее всего рассматривать не как прогноз для отдельного человека, а как инструмент для планирования работы служб. Если определённые погодные условия связаны с ростом обращений, системы здравоохранения могут заранее усиливать поддержку.
Что это значит для пациентов
Для людей с тревогой, депрессией, нарушениями сна или другими психическими трудностями практический вывод может быть простым: отслеживать собственную чувствительность к погоде и свету. Если в пасмурные периоды или при резких изменениях температуры самочувствие стабильно ухудшается, стоит заранее продумать план поддержки.
Такой план может включать регулярный сон, дневные прогулки при доступном естественном освещении, физическую активность, снижение алкоголя, связь с близкими и своевременное обращение к специалисту. При выраженной тревоге, мыслях о самоповреждении, резком ухудшении сна или настроения важно обращаться за медицинской помощью без ожидания, что состояние «пройдёт само».
Для системы здравоохранения это инструмент прогнозирования
Главная ценность исследования — в возможности заранее оценивать нагрузку на психиатрические и неотложные службы. Погода меняется ежедневно, и эти данные можно включать в модели прогнозирования спроса на помощь.
Авторы подчёркивают, что их работа не доказывает причинно-следственную связь между погодой и психическими расстройствами. Она показывает, что обычные погодные условия связаны с колебаниями обращаемости. Это уже может быть полезно для распределения персонала, планирования телефонных линий поддержки и подготовки служб в периоды повышенного риска.
Работа также напоминает, что световой режим важен для психического здоровья: ранее МКБ-11 писал о том, почему зимняя хандра может быть проявлением сезонной депрессии.
Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Psychiatry.
Литература
Elson R., et al. The effect of weather on unscheduled healthcare utilisation for mental health conditions in England, 2014–2022 // Frontiers in Psychiatry. — 2026. — Vol. 17. — Article 1835204. — DOI: 10.3389/fpsyt.2026.1835204.