Пассивная агрессия – что значит

Примеры пассивно-агрессивного поведения включают опоздание, избегание и молчание. Пассивно-агрессивное поведение может повредить и затруднить общение. Это скрытая форма агрессии, которая может закончиться противостоянием.

Что значит пассивная агрессия?

Пассивная агрессия – это разновидность косвенной агрессии, которая позволяет человеку выражать гнев и связанные с ним эмоции, не сообщая напрямую об этих чувствах. Люди, выражающие пассивную агрессию, часто отрицают, что они хотели вести себя агрессивно.

Пассивная агрессия – это распространенный механизм преодоления трудностей, который многие люди используют время от времени, особенно когда хотят избежать прямого конфликта. Однако высокий уровень пассивной агрессии также связан с определенными диагнозами психического здоровья, включая пограничное расстройство личности, самоповреждение, нервную анорексию и расстройство адаптации.

Люди, проявляющие пассивную агрессию, могут чувствовать себя такими же агрессивными или враждебными, как и те, кто проявляет более открытые формы агрессии.

Врачи больше не перечисляют пассивно-агрессивное расстройство личности в качестве отдельного диагноза. Однако многие исследователи и клиницисты все еще используют этот термин.

Пассивная агрессия – примеры

Пассивная агрессия – это разновидность скрытой агрессии. Человек пытается передать гнев и другие формы страдания, но без открытого признания этих эмоций. Это зачастую включает в себя бездействие, а не действие. Например, человек, проявляющий открытую агрессию, может присутствовать на семейном собрании и быть грубым или враждебным, в то время как человек, проявляющий пассивную агрессию, может вообще избегать семейного собрания или присутствовать, но молчать.

Пассивная агрессия часто носит мстительный характер. Человек может перенять этот стиль общения в отместку за кажущееся пренебрежение.

Некоторые примеры пассивно-агрессивного поведения включают:

Опоздание

Многие люди опаздывают, и опоздание зачастую не является признаком пассивной агрессии. Фактически, это то, что делает его эффективной формой пассивной агрессии, поскольку у опоздавшего человека есть правдоподобное отрицание того, что он действительно застрял в пробке или потерял счет времени. Частые опоздания могут быть проявлением неуважения. Это также может быть способом избежать неудобных ситуаций или заставить человека чувствовать себя менее важным. В связи с этим он может быть инструментом пассивной агрессии.

Избегание

Люди используют множество различных стратегий избегания, чтобы проявлять свою агрессию, не проявляя ее открыто. Некоторые примеры включают:

• промедление
• избегание ответа на звонок 
• избегание определенных тем для обсуждения, особенно если он знает, что другой человек хочет обсудить эти темы
• игнорирование кого-либо как форма агрессии, например, не подходя к ним на вечеринке

Поддельная доброта

Иногда люди используют якобы добрые или полезные действия, чтобы показать свои эмоции. Например, человек, который злится из-за того, что член семьи забыл о его дне рождения, может, в свою очередь, «пройти лишнюю милю», чтобы поздравить с днем рождения этого человека, а затем прокомментировать, что он никогда не смог бы игнорировать такое важное событие.

Сарказм

Сарказм – это когда человек говорит то, чего он не имеет в виду. Это может выражаться пассивно-агрессивно, когда человек использует сарказм как инструмент для наказания других. Например, он может саркастически высмеивать эмоции или черты характера человека.

Молчание

Молчаливое обращение позволяет человеку наказывать кого-то другого, ничего активно не делая. Он может полностью игнорировать звонки или электронные письма, отказываться говорить только на определенные темы или время от времени уходить.

Тонкие подколки

Тонкие подколки или негативные комментарии – распространенная форма пассивной агрессии. Например, человек может прокомментировать тему, которая, как он знает, вызывает у другого человека дискомфорт, например, его жизнь или вес. Он также может использовать свои знания об истории человека, чтобы незаметно причинить ему боль. Например, родитель, чей ребенок боялся спать один, может делать негативные комментарии в адрес своего взрослого ребенка, касающиеся других детей, которые не могут спать самостоятельно. Таким образом, он продолжают подкалывать своего ребенка, даже спустя годы, не позволяя его забыть и незаметно подавляя их.

Выражение некомпетентности

Выражение некомпетентности – это когда человек притворяется некомпетентным, чтобы либо избежать неприятной задачи, либо наказать другого человека. Например, супруг/супруга может притвориться, что не знает, как убирать ванную, или причесать ребенка, чтобы ему не приходилось это делать постоянно.

Риски и опасности

Пассивная агрессия – это все равно агрессия. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые применяют данный стиль агрессии, могут испытывать такую же агрессию, как и те, кто занимается другими формами агрессии. Исследователи также обнаружили сходные эффекты с другими формами агрессии, такими как эмоциональный стресс.

Некоторые из рисков пассивной агрессии включают:

• Подозрение и недоверие: добровольцы, участвовавшие в исследовании, обнаружили, что доверие разрушается из-за пассивной агрессии. Частично это может быть связано с тем, что с пассивной агрессией трудно бороться напрямую, что потенциально подрывает чувство сплоченности команды.
• Стресс: воздействие пассивной агрессии может быть таким же стрессовым, как и воздействие более типичной агрессии. Кроме того, человек может испытывать стресс из-за того, что изо всех сил пытается либо распознать агрессию, либо адекватно отреагировать на нее.
• Проблемы в отношениях: Пассивная агрессия скрывает агрессивные намерения человека, что может затруднить людям, о которых они заботятся, распознавать их эмоции и реагировать на них. Кроме того, желание выразить агрессию без общения или подотчетности может постоянно наносить вред отношениям.
• Плохое общение: пассивная агрессия, по определению, – это попытка избежать прямого выражения своих эмоций. Это может негативно повлиять на общение в отношениях, особенно когда человек отрицает свои агрессивные намерения.
• Больше агрессии: человек может ответить на пассивную агрессию большей пассивной агрессией или перейти к открытой агрессии.
• Плохое психическое здоровье: пассивная агрессия может быть как симптомом, так и причиной плохого психического здоровья. Люди, подверженные пассивной агрессии, могут испытывать высокий уровень стресса. Пассивная агрессия также связана с психическими расстройствами, такими как нервная анорексия, пограничная личность и расстройство адаптации.

Признаки пассивной агрессии

Распознать пассивную агрессию иногда бывает непросто. Отличительной чертой такого поведения является то, что человек чувствует себя агрессивным или расстроенным, но пытается скрыть эти эмоции. Некоторые факторы, о которых следует знать:

• У человека может быть причина расстраиваться или злиться, но он не выражает этого открыто.
• Взаимодействие может вызвать у человека чувство неловкости.
• Связь ухудшается, но трудно точно определить причину проблемы.
• Поведение человека кажется агрессивным, но он либо отрицает агрессивные намерения, либо проявляет только агрессивное поведение, которое он мог бы отрицать как агрессивное.
• Человек, проявляющий пассивную агрессию, может выражать свои эмоции поведением, а не словами. Например, он может хронически опаздывать или игнорировать телефонные звонки.

Как избавиться от пассивной агрессии

Одна из проблем пассивно-агрессивного поведения заключается в том, что оно представляет собой преднамеренную попытку скрыть агрессивные чувства человека. Люди, которые ведут себя пассивно-агрессивно, не хотят, чтобы другие замечали или реагировали на их агрессию, но они все равно хотят выразить свои эмоции. Не существует единого метода, который работал бы для всех типов пассивно-агрессивного поведения. Некоторые варианты, которые следует рассмотреть, включают:

• Реагирование на эмоции: помогает отреагировать на эмоции человека, поскольку пассивная агрессия – это попытка сообщить о них. «Я знаю, ты расстроен, что я забыл о твоем дне рождения, и я хочу это исправить. Можем ли мы вместе выработать решение?»
• Избегание ответной агрессии: некоторые люди реагируют на пассивную агрессию большей пассивной агрессией. Это только подрывает коммуникацию и может инициировать порочный круг эскалации агрессии.
• Противодействие с помощью открытого общения: устранение пассивно-агрессивного поведения таким, какое оно есть, иногда может быть полезным. Попробуйте назвать конкретное поведение, а затем попросите человека сделать что-то другое. «Когда ты перестаешь разговаривать со мной, когда злишься, это означает, что я не могу разрешить конфликт с тобой. Можем мы вместо этого попробовать поговорить об этом?»
• Установление границ отношений: когда человек отказывается признавать свою агрессию, может быть полезно определить границы того, какое поведение человек будет терпеть. Например, человек может сказать, что он не будет ждать дольше 10 минут, когда любимый человек опаздывает, или продолжать звонить, когда человек молчит.
• Разоблачение блефа человека: это может быть эффективно, когда человек притворяется неспособным сделать то, что он на самом деле может. Супруг/супруга может попросить своего партнера записаться на уроки уборки или посмотреть видео на YouTube об укладке детских волос.

Заключение 

С пассивно-агрессивным поведением может быть сложно справиться. Это происходит потому, что оно менее откровенно, в отличие от открытых форм агрессии. Более того, даже когда человек знает, что кто-то ведет себя пассивно-агрессивно, найти способ напрямую отреагировать на это поведение, не вызывая отрицания, может быть сложно. Примеры пассивно-агрессивного поведения включают использование молчания, избегания, сарказма и поддельной доброты. Понимание того, почему люди ведут себя пассивно-агрессивно, может смягчить это поведение.

Статья по теме: Патологическая озлобленность связана с асоциальным поведением.