Послеродовая депрессия бывает не только у матерей: с ней сталкиваются и отцы

Послеродовую депрессию у женщин обсуждают всё чаще: она затрагивает примерно каждую седьмую мать. Но похожие эмоциональные трудности могут возникать и у отцов. По данным, приведённым специалистами Hackensack Meridian Health, депрессию после рождения ребёнка переживает примерно каждый десятый новый отец, однако многие случаи остаются нераспознанными.

Почему отцовская депрессия часто остаётся в тени

Послеродовая депрессия у отцов — это значимая проблема психического здоровья, но о ней говорят гораздо меньше, чем о материнской депрессии. Одна из причин — устойчивое ожидание, что мужчина должен «держаться», быть опорой семьи и не показывать уязвимость.

Из-за этого многие отцы не называют своё состояние депрессией. Они могут считать, что просто устали, не справляются или «плохо выполняют роль отца». На самом деле речь может идти о медицинском состоянии, с которым можно и нужно обращаться за помощью.

По оценкам, официально регистрируется только около 10% случаев отцовской послеродовой депрессии. Это означает, что большое число мужчин переживает симптомы молча.

Что происходит с отцом после рождения ребёнка

Перинатальный период — время от беременности партнёрши до первых месяцев после родов — меняет жизнь не только женщины. У отцов резко перестраиваются режим сна, отношения в паре, финансовая нагрузка и чувство ответственности.

Бретт А. Биллер (Brett A. Biller) объясняет, что у новых отцов могут происходить и гормональные изменения: снижается уровень тестостерона, повышаются уровни эстрогена и кортизола. Эти изменения могут помогать формированию привязанности к ребёнку, но одновременно повышать уязвимость к тревоге и депрессии.

Если у матери тоже есть послеродовая депрессия, риск для отца становится значительно выше. В таких семьях эмоциональная нагрузка распределяется неравномерно, а оба родителя могут одновременно нуждаться в поддержке.

Как депрессия у отцов может выглядеть иначе

У мужчин послеродовая депрессия не всегда похожа на привычное представление о депрессии как о грусти, слезах и замкнутости. Она может проявляться более внешне и резко.

Возможные признаки включают раздражительность, вспышки злости, агрессию, беспокойство, уход от общения, увеличение употребления алкоголя или других веществ, нарушения сна и аппетита, потерю интереса к привычным занятиям.

Иногда появляются физические симптомы: головные боли, боли в животе, ощущение постоянного напряжения. Такой набор проявлений легко принять за стресс, переутомление или «сложный характер», поэтому депрессию у отцов часто не замечают ни близкие, ни сами мужчины.

Почему это важно для всей семьи

Отцовская послеродовая депрессия влияет не только на самого мужчину. Она может ухудшать отношения в паре, снижать эмоциональную доступность отца для ребёнка и усиливать напряжение в семье.

В материале также подчёркивается, что депрессивные симптомы у отцов связаны с повышенным риском языковых и поведенческих трудностей у детей. Это не означает, что у ребёнка обязательно возникнут проблемы, но показывает: психическое здоровье отца — часть здоровья всей семьи.

Дополнительными факторами риска могут быть недосып, финансовое давление, резкая смена привычного образа жизни, ощущение одиночества, нехватка поддержки и чувство вины из-за того, что отец не соответствует собственным или общественным ожиданиям.

Когда стоит обратиться за помощью

Отцу стоит поговорить со специалистом, если раздражительность, тревога, подавленность, вспышки гнева, изоляция, проблемы со сном, потеря интереса к жизни или употребление алкоголя для «снятия напряжения» сохраняются и мешают семье, работе или заботе о ребёнке.

Обращение за помощью — не слабость. Это способ защитить себя, партнёршу и ребёнка. Поддержка может включать индивидуальную психотерапию, групповые программы для родителей, консультации по управлению эмоциями и, при необходимости, медицинскую помощь.

Когнитивно-поведенческая терапия — метод психотерапии, который помогает замечать и менять мысли и поведение, усиливающие депрессию и тревогу, — считается одним из подходов, который может быть особенно полезен.

Что могут сделать близкие и врачи

Партнёрам и родственникам важно не обесценивать состояние отца фразами вроде «возьми себя в руки» или «тебе-то от чего тяжело». Лучше спокойно спросить, как он спит, что его пугает, есть ли у него чувство вины, злость, усталость или желание отстраниться.

Медицинским специалистам стоит включать отцов в разговоры о психическом здоровье семьи, особенно если у матери есть депрессия или тревожные симптомы. Простое признание того, что отцы тоже могут испытывать послеродовую депрессию, уже снижает стигму и помогает быстрее обратиться за поддержкой.

Ранее МКБ-11 писал о том, почему психическое здоровье отцов критично для развития ребёнка.

Литература

Hackensack Meridian Health. Press release.