Согласно новому исследованию Комитета врачей по ответственной медицине (Physicians Committee for Responsible Medicine), веганская диета с низким содержанием жиров, включающая сою, способствует изменениям в микробиоме кишечника, которые уменьшают постменопаузальные вазомоторные симптомы или приливы жара в целом на 95%. Веганская диета также устранила сильные приливы, привела к уменьшению на 96% случаев умеренных и сильных приливов и уменьшила количество дневных и ночных приливов на 96% и 94% соответственно. Участники также снизили вес в среднем на 2,9 кг.
«Женщины, которые хотят бороться с приливами, должны “кормить” бактерии в своем кишечнике веганской диетой, богатой фруктами, овощами, зерновыми и бобами, что также приводит к потере веса и защищает от болезней сердца и диабета 2 типа», — комментирует соавтор исследования Хана Калеова (Hana Kahleova), директор клинических исследований Комитета врачей по ответственной медицине.
Новое исследование представляет собой вторичный анализ исследования WAVS — «Исследование женщин для облегчения вазомоторных симптомов», которое Комитет врачей ранее опубликовал в журнале Menopause. В исследовании 84 женщины в постменопаузе, сообщавшие о двух или более приливах от умеренной до сильной степени в день были случайным образом распределены либо в группу вмешательства, которой было предложено соблюдать веганскую диету с низким содержанием жиров, включая полчашки приготовленных соевых бобов в день, либо в контрольную группу, которая продолжала соблюдать обычную диету в течение 12 недель.
Для вторичного анализа образцы стула от 11 участников были использованы для изучения микробиома кишечника в начале исследования и через 12 недель веганской диеты и были обнаружены изменения численности некоторых семейств, родов и видов бактерий.
Исследование впервые показало, что сокращение численности Porphyromonas и Prevotella corporis связано с уменьшением количества сильных дневных приливов. Prevotella corporis также была обнаружена в кишечнике людей с ревматоидным артритом и, по-видимому, обладает провоспалительными свойствами.
Снижение численности Clostridium asparagiforme было связано с уменьшением общего числа тяжелых ночных приливов жара. Также было обнаружено, что Clostridium asparagiforme производит триметиламин-N-оксид, соединение, связанное с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Снижение численности Clostridium asparagiforme может частично объяснить благотворное влияние растительной диеты на здоровье сердечно-сосудистой системы и обеспечить возможную связь между приливами жара и возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.
Изменения в численности других бактерий, рассмотренных в исследовании, могут сыграть роль в облегчении приливов за счет стабилизации уровня эстрогена, уменьшения воспаления и повышения чувства сытости, а также других преимуществ.
Авторы исследования отмечают, что для дальнейшего изучения этих результатов необходимы более крупные рандомизированные клинические исследования.
Исследование опубликовано в научном журнале Complementary Therapies in Medicine.
Авторы другого исследования утверждают, что веганская диета более эффективна для похудения, чем средиземноморская диета.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
