Авторы нового исследования пришли к выводу, что с помощью напоминаний смартфона можно помочь людям вести активный образ жизни. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Journal of Medical Internet Research.
![Смартфон, сидячий образ жизни, физическая активность, Journal of Medical Internet Research](https://i0.wp.com/medicalinsider.ru/wp-content/uploads/2016/01/Screenshot-19.png?resize=626%2C510)
©startupstockphotos.com
Сидячий образ жизни повышает риск развития рака молочной железы, колоректального рака, рака яичников, эндометрия и предстательной железы, а также вызывает увеличение веса и ожирение. Тем не менее, взрослые люди в среднем сидят около 8 часов в сутки.
Исследователи решили выяснить, сможет ли смартфон повлиять на малоподвижный образ жизни. Участники должны были носить акселерометры для измерения движения в течение семи дней подряд. И если они сообщали о двухчасовом сидении в течение предыдущего дня, то получали сообщение, что сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье, призывая их встать и начать больше двигаться.
За семь дней исследования участники меньше времени сидели и были более активными. Акселерометры показали уменьшение времени, проведенного сидя, на 3%, что приблизительно равно 25 минутам.
Авторы говорят: «В целом, простые подсказки, которые появляются на смартфоне, являются перспективной стратегией для снижения сидячего образа жизни и повышения активности, хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти предварительные выводы».
Авторы другого исследования заявили, что смартфоны помогут выявлять депрессию у людей.
Подробнее в научной статье:
Kendzor, Darla E (2016) Impact of a Mobile Phone Intervention to Reduce Sedentary Behavior in a Community Sample of Adults: A Quasi-Experimental Evaluation //Journal of Medical Internet Research – vol. 18 (1) – p. e19
![Impact of a Mobile Phone Intervention to Reduce Sedentary Behavior in a Community Sample of Adults: A Quasi-Experimental Evaluation ©](https://i0.wp.com/medicalinsider.ru/wp-content/uploads/2016/01/Screenshot-18.png?resize=640%2C383)
©Journal of Medical Internet Research
![](https://i0.wp.com/medicalinsider.ru/wp-content/uploads/2022/08/1044313-88175-trusova_square.jpeg?resize=100%2C100&ssl=1)
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.