Как правильно просыпаться

Ранним утром, едва только первый лучик солнца коснется вашего лица, вы открываете глаза























Ранним утром, едва только первый лучик солнца коснется вашего лица, вы открываете глаза… 

И что же дальше? Как сделать утро радостным, бодрым стартом предстоящего дня.

Самое главное надо научиться правильно, просыпаться. Ведь мы,  порой только открыв глаза, сразу бежим делать какие-то свои важные дела. Это грубая ошибка. Вы должны подготовить свой организм к предстоящим нагрузкам. Посмотрите,  как просыпаются кошки и собаки. Они вначале сладко подтягиваются и только потом медленно встают на лапы. Вот и вы, прежде чем вскакивать с постели с удовольствием потянитесь, вспомните что-то хорошее и улыбнитесь. Потрите ладони и помассируете пальцы. Сделайте гимнастику для глаз: повращайте зрачками вправо – влево, вверх- вниз, быстро поморгайте. Многим наверно известно, что все внутренние органы имеют выход  в ушных раковинах, поэтому мы воздействуем на весь организм, когда  делаем массаж ушей. После этого сделайте гимнастику кишечника, ладонью погладьте живот по часовой стрелке.

Сядьте на кровать, аккуратно поверните голову направо и налево, наклоните голову вперед – назад. Вот теперь можно и вставать. Хорошо бы сделать несколько упражнений, такие как наклоны, приседание, повороты. Этим вы окончательно разбудите себя. Дальше идем в ванную и принимаем душ и хорошо растираем тело махровым полотенцем.

Теперь можно подойти к зеркалу, посмотреть на себя с любовью и сказать себе: «Какая ты сегодня красивая и какая ты молодец!» После этих слов, я уверенна, у вас сразу поднимется настроение.

Приятного вам утра и бодрости на целый день!


Читают также:

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


Читайте наши новости - добавьте «Medical Insider» в любимые источники Яндекс Новости


Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями